Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'runner69'@'172.20.245.73' (using password: YES) in /mnt/107/sdb/a/c/runner69/commentaires/config/fonctions.lib.php on line 15

Warning: mysql_select_db() [function.mysql-select-db]: A link to the server could not be established in /mnt/107/sdb/a/c/runner69/commentaires/config/fonctions.lib.php on line 16
CAP - Saison 2011 - Synthèse Compétition - Victor NETO
COURSE A PIED   2011 - Compétitions
 

PROCHAINS DEFIS
Sainte-Lyon

Cliquez ici pour envoyer un mail à Victor ou Denis

ARCHIVES
Juillet 2011
Juin 2011
Mai 2011
Avril 2011
Mars 2011
Fevrier 2011
Janvier 2011
Décembre 2010
Novembre 2010
Octobre 2010
Septembre 2010
Saison 2010 - Denis
Saison 2010 - Victor
Saison 2009 - Denis
Saison 2009 - Victor

CONSIGNES
Cliquer sur pour visiter la galerie photo et/ou vidéo associée à l'évènement.

Cliquer sur pour laisser un commentaire ou lire les commentaires relatifs à l'évènement.

LEGENDES
Satisfait
Mitigé
Déçu
Récompense reçue

 
Cliquer pour voir la galerie Route dimanche 27 mars 2011   
VICHY (03) Foulées Vichyssoises 16° édition Acces Site Web
10 km
15h00 10 km 18 m Arrivants : 250
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 HRIOUED Alla 00:30:59 19,37 SEM 1985 Non Licencié
2 MUSAGIRIJE Richard 00:31:01 19,34 SEM 1987 As Rispoli Villeurbanne
3 VINCENT Yohann 00:31:11 19,24 SEM 1979 Rc Vichy
21 NETO Victor 00:36:36 16,39 V1M 1971 AS IBM Lyon
Semi-Marathon
16h00 21,1 km 50 m Arrivants : 375
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 NDUWIMANA Willy 01:07:19 18,81 SEM 1987 As Rispoli Villeurbanne
2 MERLE Cyril 01:10:15 18,02 SEM 1976 SNCF
3 COMTE Jeremy 01:13:48 17,15 SEM 1971 Athle Bourgogne Sud
24 DEROCHES Denis 01:20:14 15,78 SEM 1979 Non Licencié

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Victor
 
 

Les conditions semblent réunies pour réussir cette épreuve, avec une légère baisse des temperatures, l'absence de vent et de pluie (elle sera par contre continue sur le semi-marathon). Ce parcours m'avait bien réussi il y a un an avec ce record à 35'12.

Ca part, vite même très très vite. Je regarde mon GPS après une centaine de mètres, on est au dessus des 21 km/h. Il faut arrêter de s'affoler. Je fais en sorte de me ralentir mais pas trop quand même. Devant, Franck Vincent, avec qui on était au coude à coude il y a un an, et déjà parti sur un rythme supérieur. Le premier kilomètre est passé en 3'16 et reste donc raisonnable. Il me semble je suis parti plus vite l'an dernier.

Vers le second kilomètre, Fabrice Lonchambon, revient (déjà !) à ma hauteur et file rejoindre Franck Vincent. Ils impriment tout deux une allure, que je ne sens pas aujourd'hui. Ils feront d'ailleurs tout le parcours ensemble. Vers le troisième kilomètre, je suis avec Pascal Beurrier. On va faire plusieurs kilomètre ensemble, tantôt moi devant, tantôt lui. Par contre je vois ma vitesse décliner peu à peu. Et je ne ressens pas la fougue et l'envie pour me dépasser. Je me laisse reprendre par des concurrents, sans jamais lutter. Je passe le 5ème kilomètre en 17'45. Je suis complètement conscient que je serais loin de mon temps de l'an dernier, ce qui ne m'incite pas à me donner davantage. Au alentour du six ou septième kilomètre, je perds Pascal Beurrier contraint d'abandonner suite à une douleur à la cheville. Il va falloir finir seul ! Dommage.
Moins d'un kilomètre après c'est la première féminine Francine Niyonizigiye qui revient à ma hauteur. Je reste quelques centaines de mètres à ses côtés avant de la laisser s'éloigner. Je continue dans la tête à être hors course, me faisant dépasser continuellement, notamment par un groupe avec Bruno Roche et Richard Igonin.

Je garde ce rythme tranquille, jusqu'à la fin où j'arrive sans fatigue, mais également sans la sensation d'en avoir laissé beaucoup sous le pied. Je me demande encore comment j'ai fait l'an dernier pour approcher les 35'. Ce temps me semble aujourd'hui très largement au delà de mes capacités, et impossible à améliorer... et pourtant les conditions pour réussir étaient bien la aujourd'hui

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Denis
 
 

Après ma piètre performance à Aulnat une semaine avant, j'inscris ce semi marathon dans ma préparation au marathon d'Annecy dans trois semaines.
Au vu du chrono d'Aulnat, je me doute que je ne vais pas faire de miracle aujourd'hui, mais j'arrive plus confiant après une semaine supplémentaire d'entrainement « de qualité ».

Je connais le parcours pour m'y être cassé les dents l'an dernier sur le 10km, avec notamment ces passages de pont, notamment le deuxième, où un virage à 180° précède une courte côte et oblige quasiment à s'arrêter pour repartir.

Après avoir assisté à la course des 10km en spectateur, le départ du semi est donné et les sensations sont moyennes...je me demande même où je me suis engagé.
Puis au fil des kilomètres, les jambes commencent à mieux répondre. J'ai beaucoup de mal aux passages de pont, comme prévu, et me fais souvent distancer par ceux qui m'entourent avant de les rattraper par la suite.

Première satisfaction, je passe au 10ème km plus vite que mon temps final une semaine avant à Aulnat : 37min15s contre 37min40s, c'est encourageant.
Le mesurage est très précis et c'est appréciable. A chaque panneau la distance annoncée correspond à celle de mon GPS. Je vois cependant que ma vitesse moyenne baisse à chaque passage de ces maudits ponts. Je perds systématiquement un dixième, et n'arrive au bout d'un moment plus à les reprendre.

Vers le km 17/18, je prends le « mûr » : en quelques dizaines de mètres, je n'ai plus rien dans les jambes et me rends compte que je ralentis nettement. Heureusement je venais de me ravitailler et je reprends de suite un gel histoire de ne pas m'écrouler...surtout qu'il reste un pont à passer.

L'hypo ou la fringale disparaît quelque peu après une ou deux minutes mais il est quand même temps que ca se termine, je compte le temps qu'il me reste et scrute ma vitesse moyenne. Pour les 16km/h c'est loupé mais tant pis, j'ai progressé depuis la semaine dernière et c'est déjà ça.

Je finis poursuivis par deux ou trois gars visiblement connus dans le coin car largement encouragés par leurs prénoms. Ils s'apprêtent à me passer en se tirant la bourre mais je trouve la ressource de « sprinter » dans la dernière ligne droite pour rester quelques secondes devant.

Bilan encourageant, je commence, enfin je l'espère, à retrouver la forme, même s'il faut vraiment que je m'attelle à faire quelques sorties longues d'ici le 17 avril au risque de le payer très cher.

 
Route samedi 20 mars 2011   
AULNAT La Ronde des Aulnes 16° édition Acces Site Web
10 km
09h00 10 km   Arrivants : 244
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 HAFNAOUI Nordine 00:32:08 18,67 V1H 1967 AS Romagnat
2 MALLET Sylvain 00:33:53 17,71 SEM 1976 Salta Bartas
3 BARA Laurent 00:34:58 17,16 SEM 1972 AS Plauzat Running
14 DEROCHES Denis 00:37:40 15,93 SEM 1979 Non Licencié
150 BEAUCOURT Jean-Luc 00:47:55 12,52 V2M 1956 AS IBM Lyon
5 km - L'Aulnatoise
15h00 5 km   Arrivants : 158
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 GEZZAR Zakaria 00:15:28 19,40 ESM 1990 Martigues Sports Athletisme
2 LE BERRE Maxime 00:15:32 19,31 SEM 1987 Clermont Athletisme
3 GUILCHER David 00:15:35 19,25 SEM 1980 Clermont Athletisme

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Denis
 
 

Je comptais participer au 5km depuis une quinzaine de jours, n'ayant pas pu faire depuis ma reprise assez de séances de « seuil » pour tenir la distance sur 10km, mais le samedi en allant m'inscrire l'envie est trop forte, et je décide de partir sur le 10km afin de voir où j'en suis, me disant que ce serait de toute façon l'occasion de faire une séance intense.
Un peu plus en confiance qu'au trail de Cournon car un peu plus entraîné, avec une semaine assez qualitative, je ne sais vraiment pas quel chrono je suis capable de tenir. Je pronostique entre 36min30 (très optimiste) et 38min30s.

Je me rends cependant sur la ligne sans aucune pression, avec l' espoir de n'avoir mal nul part. A l'échauffement les sensations ne sont vraiment pas top: jambes lourdes, peu de jus...est ce du à la séance de 30s/30s de vendredi soir, sans trop avoir forcé certes ?

Sur le 1er km et demi, de fausses sensations d'aisance effacent celles de fatigue du matin. Je m'applique à ne pas partir trop vite mais je sens vite que je ne serais pas capable de maintenir le rythme des 2 premiers km (environ 16,8) très longtemps.
Au km 3,5, un trio de coureurs me dépasse, dont un des coureurs que je connais de nom et devant lequel je finis habituellement relativement facilement... Même s'il ne s'échappe pas vraiment, j'en prends un gros coup au moral, repensant à mes pépins physiques, me disant que c'est normal d'avoir du mal après 4semaines sans courir, puis d'un autre côté me dis que je devrais quand même avoir récupéré depuis ma reprise, pensant au semi de Vichy dans une semaine, au marathon d'Annecy dans un mois, à quel temps je pourrai y espérer... bref je cogite carrément.

Ma vitesse flanche mais reste au dessus des 16km/h. Il y a cependant beaucoup de relances, de trottoirs et pas mal de vent froid désagréable, si bien qu'il est difficile de prendre un rythme constant.

A 2,5 km de l'arrivée, je commence à sortir de ma torpeur et à reprendre du terrain sur le trio qui m'avait dépassé, situé à environ 50 m devant. Je me rapproche à 4m de mon prédécesseur direct, puis à 10m du coureur que je connais et que j'aimerais vraiment rattraper, « pour le moral », mais les derniers virages m'empêchent de pouvoir lancer une dernière accélération et je termine en restant derrière sans chercher à sprinter.

Niveau chrono je suis quand même assez déçu, c'est à peine mieux que le temps que je mettais il y a deux ans alors que je m'entrainais n'importe comment et que je courais avec des sabots au pied.

 
Cliquer pour voir la galerie Trail dimanche 13 mars 2011   
COURNON D'AUVERGNE Trail des Côtes de Cournon 3° édition Acces Site Web
Trail Long
09h30 24 km 600 m Arrivants : 72
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 REYGADE Lucien 01:38:18 14,96 V1M 1963 Aurillac Athletisme
2 GUILCHER David 01:39:19 14,80 SEM 1980 Clermont Athletisme
3 VERNET Eric 01:45:46 13,90 V1M 1967 CA Brioude
14 DEROCHES Denis 01:59:21 12,32 SEM 1979 Non Licencié
Trail Court
09h15 12 km 300 m Arrivants : 208
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 MEUDEC Yohan 00:48:12 15,56 SEM 1984 Team Platinium Nutrition Sport
2 MOREAU Sebastien 00:49:00 15,31 SEM 1974 Puissance 3 Cournon
3 GERBE Florian 02:07:58 15,00 SEM 1991 Clermont Athletisme Auvergne
80 PEYSSON Christophe 01:07:19 11,14 V1M 1969 Pass Running
103 BESSAC Steve 01:09:47 10,75 SEM 1989 AS IBM Lyon
119 BESSAC Patrick 01:11:27 10,50 V2M 1959 AS IBM Lyon
150 BESSAC Beatrice 01:18:31 9,55 V1F 1962 AS IBM Lyon
167 MURIGNEUX Alain 01:21:42 9,18 V1M 1963 Non Licencié

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Denis
 
 

La veille j'accompagne Victor à Cosne pour le semi-marathon, je regrette un peu de ne pas participer, car même si ma reprise très récente de l'entrainement ne m'aurait pas permis d'être à mon aise sur ces 21km de bitume, cette séance m'aurait été plus utile que le trail de Cournon sur lequel j'envisage de me rabattre le lendemain, histoire de me remettre dans le bain d'une compétition.
L'objectif à court terme est quand même de finir dans un état correct le marathon d'Annecy et dans un temps proche des 2h50-3h...

Le matin au vu du temps pluvieux j'hésite à me rendre au départ, puis sans grande motivation me décide à y aller histoire de voir où j'en suis...même si je me doute que la moindre côte va être très dure tant je n'ai plus pratiqué de dénivelé ces dernières semaines. J'hésite aussi jusqu'au dernier moment entre les deux distances, mais mon accompagnateur Victor me convainc d'aller sur le grand.

Le terrain s'annonce des plus gras, et dès les premiers hectomètres les pieds et tout les t-shirts sont trempés. Je me place dans le premier wagon sur les parties roulantes et plates du début de parcours, mais plafonne assez vite.
Dès que les côtes arrivent, je comprends ma méprise : je n'ai absolument rien dans les jambes pour grimper, mais alors rien de rien. Je monte à vitesse d'escargot et me refait la cerise sur le plat et les descentes. Je fais le yoyo entre la 8e, 9e et 10e place jusqu'au km 18 environ je crois, puis tout s'écroule en quelques minutes.
Trempé, comme tout le monde, je commence à avoir froid, ma cheville se réveille méchamment, et je prends un début d'hypoglycémie, ainsi qu'un gros coup au moral, en quelques hectomètres. Heureusement pour l'hypo mon suiveur-ravitailleur Victor me tend un gel et une gourde au bon moment.
Je baisse les bras et finis au mental, avec de bien piètres sensations et des ligaments douloureux au niveau de la malléole gauche...

J'ai payé mon manque d'entrainement, l'absence de sorties longues depuis des mois et de travail de côtes, mais suis quand même content d'avoir participé.
J'espère en tout cas que mes pépins de cheville me laisseront à peu près tranquille les semaines à venir, pour pouvoir m'atteler à une courte préparation pour le marathon à venir.

 
Cliquer pour voir la galerie Route samedi 12 mars 2011   
COSNE D'ALLIER (03) Foulées Cosnoises 18° édition Acces Site Web
Semi-Marathon
16h00 21,1 km 105 m Arrivants : 125
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 GUIGNOT Damien 01:14:58 16,89 SEM 1973 Pass Running
2 THOMAS Xavier 01:15:32 16,76 SEM 1976 USAM Clermont
3 MAXIME Bruno 01:15:59 16,66 V1M 1971 EA Moulins Yzeure
9 NETO Victor 01:18:36 Réel
01:19:55 Officiel
16,11 Réel
15,84 Officiel
SEM 1971 AS IBM Lyon
10 km
15h00 10 km   Arrivants : 104
Nom Prenom Temps Vit. Cat. Naiss Club
1 MULOT Cyril 00:33:02 18,16 SEM 1973 Ea Moulins-yzeure-avermes
2 COMTE Jeremy 00:33:18 18,02 SEM 1982 Athle Bourgogne Sud
3 CHAUSSEBOURG Florian 00:34:18 17,49 ESM 1991 Montlucon Athletisme

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Victor
 
 

 
 
9ème scratch

Sur la ligne de départ, Franck Marret, le speaker, annonce les favoris. Il y a vraiment des coureurs performants avec des niveaux autour de 1h10. Au moins je sais qu'il ne faut pas que je parte sur un faux rythme.
Immédiatement après le coup d'envoi, un groupe de 7 coureurs se détache et part à vive allure. Derrière je suis dans un groupe de 3 coureurs avec Jean-Paul Carvalho et Pascal Beurrier. Nous allons faire la première boucle de 7 km ensemble, nous relayant à tour de rôle.
Puis, dans la côte du 8ème kilomètre, Jean-Paul Carvalho s'éloigne et Pascal Beurrier reste légèrement en retrait. Connaissant les références de Jean-Paul Carvalho, je me maintiens à ma vitesse et les laisse filer, pour continuer ma course seul.

J'apprécie de voir Denis à chaque tour qui est venu me supporter et me faciliter les ravitaillements. Je maintiens cette 10ème place. Dans la boucle autour de la grande place du centre-ville je vois que mon poursuivant est Alexandre Malleret que j'ai côtoyé régulièrement en trail et qui a toujours fini devant moi. J'ai pas mal d'avance (quasiment un tour de place).

Je ne lâche pas l'allure lors du dernier tour. J'accélère même très légèrement par rapport au second. A moins de 3 km de l'arrivée, je reviens sur Pascal Beurrier et reprend la neuvième place (comme en 2010) que je vais conserver jusqu'au bout. Je regarde mon chrono : 1h18'33 satisfait de la dizaine de seconde d'amélioration de mon record sur semi.

Le lundi qui suit, j'ai la mauvaise surprise de voir une erreur dans les résultats officiels. C'est mon prédécesseur que je voyais à moins de 20 secondes devant moi qui est crédité de mon temps et moi du temps de mon poursuivant ! J'ai eu beau informer la FFA et l'organisateur, la règle est de ne pas revenir sur les résultats au delà des 30 minutes après l'affichage. Il est dommage qu'à 19h30, lorsque j'ai quitté Cosne, les résultats n'étaient toujours pas affichés...